什麼是免疫系統？完整解析第一線防禦到適應免疫

免疫系統守護什麼？

人體由數兆個細胞構成，必須從外界汲取氧氣與養分才能運作，但同時也會接觸到細菌、病毒與其他有害物質。免疫系統的角色，就是將這些「外敵」攔截在身體防線之外，維持健康與生命活動。

第一道防線：先天（Innate）防禦

與外界直接接觸的身體部位，構成先天免疫的物理與化學屏障，包含：

• 皮膚：具「酸性保護膜」，阻擋微生物入侵。
• 呼吸道：黏液捕捉細菌，經咳嗽、打噴嚏排出。
• 消化道：胃酸、消化酵素與有益菌（益生菌）協同抵禦病原。

此外，先天免疫還包含血液中的「自然殺手細胞」與各種吞噬、溶解外來物的酵素與蛋白質。

第二道防線：適應性（Adaptive）免疫

先天免疫雖能快速反應，卻屬廣譜防守；適應性免疫則能辨認特定病原，並留下「免疫記憶」，未來再度遭遇同一病原時能更迅速有效地消滅。

什麼是白血球？

血液中除了運輸氧氣的紅血球，還有負責免疫防禦的白血球（WBC）。它們分工合作：

• 先天型白血球：像嗜中性球、嗜酸性球、肥大細胞、自然殺手細胞，能立即辨識並清除常見入侵者。
• 抗原呈遞細胞：樹突狀細胞、巨噬細胞將「病原碎片」呈交給適應型細胞，串起兩系統。
• 適應型白血球：B 細胞製造抗體，T 細胞分為輔助型（協助 B 細胞）、殺手型（直接攻擊受感染細胞）。

淋巴系統的角色

淋巴液（lymph）透過淋巴管循環，並經過遍佈全身的淋巴結。淋巴結內聚集大量免疫細胞，過濾來自組織的異物。主要器官還包括：

• 骨髓：產生白血球前驅（包括 B 細胞、自然殺手細胞）。
• 胸腺：負責 T 細胞成熟。
• 脾臟：過濾血液、儲存免疫細胞。
• 黏膜相關淋巴組織：如扁桃體、腸道淋巴組織，守護呼吸與消化道。

免疫系統要點整理

• 先天免疫：非專一、快速反應，包含皮膚、黏膜與自然殺手細胞。
• 適應性免疫：專一且有記憶，透過 B/T 細胞與抗體精準消滅。
• 淋巴系統：產生並運送免疫細胞，淋巴結與脾臟過濾異物。

了解這些機制，能幫助你更有效地採取生活與營養策略，強化自身免疫力，遠離疾病侵擾。