免疫防線

探索膠原蛋白在免疫系統中的重要角色—從強化腸道屏障到支持皮膚與關節健康，並介紹如何選擇純淨、易吸收的膠原胜肽補充品。

發掘日常廚房食材──大蒜、綠茶、蔓越莓──如何透過活性成分、營養素與簡易料理，強化你的免疫系統。

探索最適合增強免疫力的菇類，包括蟲草、猴頭菇、舞茸和靈芝，從古到今的傳統與科學研究全解析。

深入解析什麼是免疫系統、免疫功能障礙的主要類型，並提供均衡飲食、睡眠管理、壓力舒緩與環境保護等7大實用建議，助你提升免疫力、守護健康。

家長必讀：透過均衡飲食、充足睡眠、每日運動、壓力管理與良好衛生習慣，五大生活變革強化孩子免疫系統，守護健康成長。

夏天高溫也可能削弱免疫力！掌握夏季抗暑、補水、清涼飲食、防曬維D、戶外運動與睡眠調節，強化體魄、提升健康。

最近輾轉難眠？睡不足不只疲憊，還會影響免疫力！透過適度運動、打造涼爽寢室、聰明宵夜、補充助眠營養、建立睡前儀式與放鬆，有效改善失眠、深度入眠與提升睡眠品質。

從巴西堅果到柑橘類水果、發酵食品、深色蔬菜、菇類、鮭魚與貝類⋯⋯這7大超級食物，富含硒、維生素C、益生菌、礦物質與好脂肪，幫助提升免疫力，防禦病毒與細菌。

透過山式禮讚、站立前彎、下犬式等9種瑜伽體式，減壓、促進血液循環、激活白血球，強化免疫系統，一套完整動作教學。

免疫系統如何保護我們？從皮膚、呼吸道、消化道的先天防線，到白血球、淋巴系統的專一攻擊，帶你搞懂人體免疫全機制！

想提升免疫力？了解維生素C、紫錐菊、人參等天然保健品的功效，並立即探索NaturesPlus高品質補充品，支持您的全年健康。

壓力不只是心臟病和健康問題的隱憂，也會削弱免疫力。本文深入探討壓力—免疫軸，以及運動、瑜伽、冥想等有效的壓力管理方式，幫助您提升免疫系統功能。

想透過運動強化免疫系統？了解運動對免疫細胞、腸道菌叢、壓力與睡眠的影響，以及適合大多數人的運動建議與注意事項。

節慶聚會多，免疫要顧好！勤洗手、檸檬水、少吃糖、吃彩虹蔬果、發酵食物、香料入菜、減壓好眠、維持運動……9個簡單做法，陪你過個健康又強壯的假期。

不分季節都要守住免疫力！從飲食、腸道保養、減糖、運動、減壓、瑜伽到好眠補水，全方位提升免疫反應，抗病毒細菌，健康不間斷。