心靈良方

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輕鬆度過夏季壓力 | NaturesPlus 天然佳 輕鬆度過夏季壓力 閱讀時間：4 分鐘 不要忽略基本自我照護 即使在盼望已久的度假期間，也別完全放縱自己。維持均衡飲食、多吃當季蔬果，並堅持您的運動習慣。最重要的是保持充足水分：輕微脫水就可能引發疲勞、頭痛和注意力不集中；若大量出汗，可在水中加入少許海鹽，以迅速補充電解質。 親近大自然 研究顯示，在樹林中漫步能有效減輕壓力並提升心情，日本人稱這種做法為「森林浴（shinrin-yoku）」。無需深入荒野，您只要到附近公園野餐或在林間小徑上散步、

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